烟焦油是烟草中重要的成分之一，有极强的毒性，长期吸食对人体健康危害极大。
烟草中含有尼古丁、焦油、一氧化碳等有害物质，长期吸食容易引起心血管疾病、肺癌等。
香烟中的焦油成分主要是尼古丁和焦油含量最高的是焦油，根据世界卫生组织调查得出：
世界上每年有20多万人死于因吸烟导致的疾病。
一、什么是烟焦油
烟焦油是香烟中特有的一种焦油，它是由烟草在燃烧过程中所产生的，含有对人体有害的物质，它是由多种化学成分组成的混合物。
烟焦油一般存在于香烟中，其含量越高，烟草本身所含有的毒素就越多。同时烟丝里面本身就有一种叫烟草碱和尼古丁的成分，所以会让人有想要吸烟的感觉。
根据我国《卷烟卫生标准》规定一般烟丝内都含有3%~6%烟焦油，低于这个范围说明烟丝是比较健康的。
二、香烟中的焦油成分是什么
香烟中的焦油主要是由烟丝里的煤焦油、煤粉、烟梗等材料组成。
其中，焦油主要成分有一氧化碳和焦油酚两种。
一氧化碳是由各种有机化合物组成的气体，可以吸入人体，与肺中的血红蛋白结合成碳氧血红蛋白，失去运氧能力，从而导致缺氧现象发生。
焦油有两种主要成分：一种是煤粉组成，另一种是烟梗组成。
煤粉有两种主要成分：碳元素和水分子；烟梗则含有蛋白质、脂肪以及其他化合物等物质（部分成分不稳定）。
尼古丁也属于烟草类物质，是香烟中含有一种可以刺激人体会释放多巴胺以及增加愉悦感的成分；而焦油则会对人体的呼吸系统产生一定损伤，并且可能导致一些疾病（如肺癌、支气管炎、肺气肿等）的发生。
三、卷烟的危害
吸烟是导致各种疾病的重要因素，长期吸烟会导致很多危害。
1.心脑血管疾病：长期吸烟的人，心脏承受较大的压力，而香烟中含有的尼古丁会刺激心脏收缩，对心血管造成不良影响；
2.呼吸系统疾病：吸烟者容易患慢性支气管炎、肺气肿等呼吸道疾病；
3.肺部功能受损：香烟中含有很多有毒物质，会破坏人体组织结构，降低肺功能。
四、如何降低烟焦油
那么我们应该如何降低烟焦油含量呢？
1、尽量减少吸烟次数：吸烟对身体的危害极大，我们应该控制吸烟数量，可以选择少吸或者不吸。
2、减少吸烟次数：戒烟是一个漫长的过程，对于一些人来说戒除烟瘾可能需要很长的时间。
3、增加运动：体育锻炼能够有效地增强人体各器官系统以及心血管系统的功能，提高人体对烟焦油的耐受力。
4、多喝水：长期喝白开水不仅可以补充水分也能够起到稀释焦油的作用，在一定程度上还可以减轻烟焦油对身体可能造成的危害。
