每年的5月5日或6日，太阳到达黄经45度时为立夏。
立夏节是农历二十四节气中的第7个节气。
斗指东南，维为立夏，万物至此皆长大，故名立夏也。
“立夏”意味着夏天的开始，中国人习惯以“春生、夏长、秋收、冬藏”来描述四季。
万物生长靠太阳，万物生长要靠“天时”。
《月令七十二候集解》中说：“立夏日启冰，耕田不辍。”此时节，大地回暖，雨水增多，万物欣欣向荣；古人因此把立夏节作为夏季的开始。
立夏前后是早稻大面积栽插的关键时期，而且这一时期雨水较多，气温回升快，易受病毒侵袭，因此要加强卫生保健和增强体质等预防措施。
立夏节是二十四节气中非常重要的一个节日，它不仅代表着夏季开始的日子，还说明了农作物进入成长阶段的重要标志；在古代时人们很重视这个节日。
1、立夏后，万物繁茂。
从立春到立夏，这是一个由春生、夏长、秋收、冬藏的季节。
立夏日，有“迎夏”之意。立夏三朝，在古人的心目中，即象征着吉祥、光明和生命之始。
从阴阳五行的角度来看，立夏是夏日来临的意思。
2、夏季炎热，心火旺盛；
立夏以后，天气逐渐炎热。人的身体也容易出现一些问题。特别是心火旺盛，主要表现为心烦易怒，手心热、口舌生疮。这种情况如果不及时调节好，还会出现失眠多梦、睡眠不好以及食欲不振等症状。
因此，立夏以后我们应该注意调整好自己的心态，保持愉快的心情和良好的情绪。
3、在养生方面应注意以下几点：
立夏之后，天气逐渐炎热，人们容易出汗，汗为心之液。
心阳在人体内最旺盛，而心脏在自然界的运动是推动和维持人体运动的动力。
所以我们在生活中要注意不要大汗淋漓，以免伤及体内的阳气。"
人以水谷为生，所以说人离不开水；立夏之后则相反。"
所以我们在饮食方面，可以多吃一些具有清热利湿功效的食物：如西瓜、西红柿、桃、杏等新鲜果蔬；此外还可以适当吃一些酸味食物如葡萄、山楂、柠檬等；平时多喝水，保证身体水分充足。
另外立夏之后要保证睡眠充足。"
4、加强锻炼，提高免疫力。
中医认为，心脏喜欢安静，而安静的心脏最能让人静心。
所以运动也应以锻炼心脏为主，避免因为情绪波动引发心脏病。
立夏节气饮食养生：春生夏长，人体肝气渐弱、心气渐强。
所以立夏后的饮食原则是减酸增甘，补肾健脾；清热祛暑。
