核心提示：想要减肥的 MM们，在日常饮食中，一定要注意自己饮食中有哪些食物会让你快速变瘦，这些食物吃了之后可能不会发胖，但是却会让你快速变瘦。
1、红豆是一种营养价值很高的豆类制品类食品。
它具有利尿、消肿作用，对治疗肾炎、水肿等有较好疗效。
红豆的热量也很低，每100克只有15卡路里的热量。
红豆中含有丰富的纤维素，这种物质能够有效降低人体内胆固醇含量，预防高血压，而且它还能够促进肠胃蠕动哦！
2、海带中的膳食纤维非常丰富，这类物质可以帮助身体排出多余水分。
而且海带含有丰富的碘元素。
它具有降低血压和胆固醇作用；对于治疗水肿、高血压也有较好疗效。
3、黄瓜热量低，它含有大量的水分和维生素 c；并且它含有一种可以抑制脂肪吸收的物质叫做黄瓜酶；这类物质能促进肠胃蠕动，从而起到减肥效果哦！
4、白萝卜可增强人体新陈代谢功能。
1、香蕉含有丰富的钾元素，每100克香蕉含钾高达300毫克。
钾元素能帮助人体维持肌肉和神经的正常功能，还能维持酸碱平衡、预防神经疾病以及降低血压。
钾元素还能有效抑制食欲，帮助身体控制摄入的食物，减少脂肪和热量的吸收。
香蕉还能促进肠胃蠕动，减少便秘，预防痔疮。
香蕉中的膳食纤维非常丰富，能够很好地缓解便秘。
而且香蕉中富含铁元素，这种物质可以提高身体的抵抗力、免疫力和机体免疫系统能力等，也有预防贫血、改善贫血症状、增强心肌功能等作用。
2、葡萄柚中含有丰富的维生素 c，它能够促进人体新陈代谢功能。
6、燕麦含有大量的蛋白质以及维生素 e。
7、花生含有不饱和脂肪酸。
8、大豆能促进脂肪分解。
9、红薯可使人远离肥胖。
3、苹果可以增加人体新陈代谢功能，从而达到减肥效果。
5、玉米须具有利尿作用，
可以有效降低体内的血压和胆固醇含量，并且它含有丰富的膳食纤维，可促进肠胃蠕动。
6、土豆有很强的饱腹感。
7、红薯具有补虚益气，健脾暖胃作用。
8、洋葱是最能排毒养颜的食物之一。
9、黑木耳具有很强的减肥作用和保健功效。
4、玉米富含膳食纤维类食物和玉米油，两者混合食用可达到瘦身效果。
5、菠菜富含膳食纤维，有助于降低胆固醇，改善肠道蠕动。
6、西红柿含有丰富的番茄红素。
7、西红柿还富含维生素 c和纤维素。
