我是爱吃肉的猫，一个不爱运动，只爱吃肉的胖子。
我也不知道为什么瘦下来了，因为没有运动吗？
不是的，我只是在吃肉时加了一些其他食材（比如蛋、青菜、菌类）。
这几样东西，虽然不是特别重要的营养成分，但它们对身体也很重要。
我想分享一下关于吃了哪些食物会让我变瘦。
所以请不要担心减肥中没有肉吃了！
我先来给大家介绍一下吃肉肉究竟会产生什么效果？
1、肉的好处
肉类中含有的蛋白质和脂肪可以帮助身体产生热量，同时还可以补充身体所需的能量。
另外，经常吃肉还可以帮助身体增加饱腹感，这样就减少了其他食物的摄入，从而减少其他食物的摄入。
肉类中含有的维生素 B和锌元素可以帮助身体调节血糖水平，同时有助于稳定情绪。
另外，研究表明吃肉还能预防心血管疾病。
此外还有很多相关的研究证明了肉类对人有很多好处。
比如牛肉、羊肉、猪肉等红肉中含有大量人体必需的氨基酸；猪肉中含有丰富的锌元素；牛肉中含有人体必需不饱和脂肪酸以及维生素 E和铁元素等；羊肉和牛肉中富含丰富的钾元素等。
因此，对于减肥人士来说，吃肉是非常好的选择之一。
2、多吃肉类，瘦下来
吃肉也是一种健身的方式，因为吃肉会产生饱腹感，让人不容易变胖。
而运动中需要消耗大量的热量，为了不让身体快速变胖，所以我们必须选择脂肪含量较低的食物。
所以在减肥中，我们可以多吃肉类。
但注意肉不要吃太多，否则会导致身体代谢降低。
而且最好搭配一些高蛋白质的食物一起食用，比如鸡胸肉、牛肉这类的肉就可以搭配着来食用。
（1）：这样可以保证蛋白质摄入充足，避免肌肉流失；
3、多吃这些食物，让你瘦下来
其实我平时最喜欢吃的就是菌类，特别是香菇。
香菇和其他菌类食物不一样，它里面有一种叫做“腺苷”的物质，这种物质能提高身体的代谢能力。
你如果每天吃很多东西不会胖，但如果你每天少吃一点东西，可能就会胖起来。
所以要想瘦下来，多吃菌类食物也是一种好方法。
如果你现在觉得自己没有办法瘦下来了的话，那可以试试上面我推荐的几种食物。
只要你能坚持下去，它们对减肥都有很大帮助。
