一次偶然的机会，我在喜马拉雅上听到了一个音频节目《精进》，这个节目是由“专注力训练之父”阿德勒先生录制。
这位老人家是心理学博士，长期致力于自我成长，以及心智成长的研究和教学。
我喜欢他身上那种专注的力量，尤其喜欢他在面对压力时，那种积极正面对待事物，并能将之转化为行动力的那种状态！
所以我也想去了解一下。
我就在网上搜索了阿德勒先生的视频片段。
然后在网上找到了他给自己定的“21天精进”计划，并且把它转发给朋友，让他们也来学习一下。
其实我也是一直想学这方面内容的啊！
但是呢也没有什么太多的时间和精力。
这次终于看到有一个平台能够让自己能够坚持每天都去学习“21天精进”计划啦！
那当然是要分享一下啊！
一、我为什么要学习“21天精进”计划呢？
原因很简单，就是因为自己想要学习，也很喜欢阿德勒先生的“21天精进”计划。
为什么我要学习“21天精进”呢？
因为啊，阿德勒先生认为只有能够持续不断地努力做事、去提升自己才能获得幸福和成功。
而我现在工作的性质，需要自己长期出差。
去出差之前都要把所有的文件资料整理好打包好，然后在出门前就把资料给做好了。
这样一来工作起来就非常地方便，也不需要花费太多的时间去整理工作。
二、什么是“21天精进”计划
“21天精进”计划，其实就是“21天专注力训练”，它通过一系列的训练，让我们能够把每天所要做的事情都给专注在那件事情上，也就是我们常说的“专心”。
当我们做到了专心专注之后，再来继续去做其他事情时，你会发现效率真的会提高很多。
所以当我们能够把每天所要做的事都专心专注在那件事情上时，就能够有足够的时间去完成其它更多更重要的事情。
当一个人坚持21天以上，他已经在做事方面就会变得很少会分心！
三、如何做才能坚持下去了？
然后就是给自己制定一个目标，比如说要学习100个字，这不是任务啊！
我们每天都要完成这个事情，每天都把它写下来。
在做任何一件事情之前，先确定好目标。
就像我们做任何事情一样。
如果想要坚持21天的话，那我们就要在每天的早上都设定一个新目标。
四、要做到的两点。
1、一个提手：不管什么事情，先从提手开始！
2、一个专门的专注：当我们面对的是一件事情，而不是多个任务时，我们需要把注意力集中在事情上。
（比如说：你今天要写一篇文章，或者是在做一件事情时，不要想到太多杂七杂八的东西去做。
要专注下来把手头的重要事情先做完了再说。）
（3、不要手机，因为会分散你对任务的注意力。
