一年有四季，十二个月。
二十四节气从冬到夏，
每一个节气的到来都伴随着对未来一年的期许。
古人有句话叫“无酒不成席”，
那是因为酒可以助阳，促进人体气血的运行。
《黄帝内经》中也有关于“春夏养阳”的说法，
那是因为春季是阳气生发的季节。
而我们最容易忽略的，就是四季中“冬藏”这个部分了。
所以一年中冬天对我们影响最大的时候就是冬藏时节的开始。
1、《黄帝内经》中所说的“春夏养阳”，我们都知道冬天阳气是潜藏起来的，我们要适当地减少阳气的消耗。
那在这样一个时节，就可以多吃一些性温的食物来养阳。
比如说多吃一些羊肉，味甘性温，有暖中补虚的功效。
而像韭菜、大蒜这样的温性食物也可以做菜肴吃。
另外像是辣椒、胡椒、花椒等都可以适量进食。
还有就是一些酸味的东西也可以适当多吃一些，比如酸枣、柠檬就是非常不错的选择。
当然如果在天气比较热的时候，你也可以适当地喝凉茶来祛暑。
2、所以《黄帝内经》中又有一个说法叫做“阳常有余，阴无所补”。
在冬天的时候，人体的阳气是处于一个上升的趋势，所以这时候我们会觉得比较虚弱。
所以这个时候我们就要注意适当补阳，不要去补阴，要把气血养到最足的时候再去补阴，这样效果才好。
所以《黄帝内经》中又说：“阳气常有余，阴无所补”。
所以在冬天的时候，也要注意阳气要充足了，不要等到阳气不够用了才去补救。
另外在冬天最容易出现湿气重的情况。
因为冬天是一年中阳气最弱的时候。
而我们人体也是一样，阳气一旦虚弱就会表现出湿气重的情况来。
3、冬藏之时，人体阳气由内向外运行。
冬天是人体阳气由内向外运行的季节，也是人体气血运行最旺盛、阴阳转化最明显的季节。
所以我们在冬藏的时候，就要好好保护体内的阳气，要少吃生冷寒凉食物，更要少吃辛辣之物。
而在这个季节，人们也会有明显的感觉到：
手脚冰凉：
女性会感觉月经量多了，经期不规律：
男性则会出现尿频、尿急、尿黄等问题。
而这样的情况就是冬藏时节阳气盛，阴气盛。
