西米是一种富含膳食纤维的食物，是一款营养丰富的健康食品。
西米中含有丰富的纤维素，在肠道内能吸水膨胀成凝胶状，可以吸附肠内的有害物质，并排出体外。
而且它还能促进肠道蠕动，预防便秘。
对于消化不良以及减肥人士来说，西米是很好的食品选择。
西米中富含纤维质和微量元素，是最接近于人体需要的食品。
食用时不会增加胃的负担，而且对减肥有很好的效果。
但是食用要注意：
不能多吃！
不要一次性吃太多！！
这6种人不要吃：
1、患有胃病的人
[虽然我们的生活条件越来越好，但还是要注意饮食健康。患有胃病的人不能吃西米。]
[原因：因为西米中含有大量纤维素，对胃肠粘膜有刺激作用，会加重胃病患者胃酸分泌过多，从而出现泛酸、烧心等症状。]
[温馨提示：患有胃病的人应该少吃或者不吃西米，如果实在想吃也可以选择用它来代替主食：一是可以起到很好的治疗作用；二是可以帮助改善胃部症状。
2、孕妇
[孕妇不宜多吃，更不能以西米代替主食。]
西米有养胃的功效，但同时又有通利大便的作用。孕妇食用过多的西米可能会引起腹胀、腹痛、腹泻等症状。
此外，因为有明胶的存在，吃了也容易出现消化不良，导致呕吐、腹胀和腹痛。
[孕妇要少吃！]
3、婴幼儿
[注意]：婴儿不能吃西米，尤其是2岁以下的婴幼儿。
[不能加糖和淀粉]：添加糖不仅对宝宝的健康有害，而且也会影响孩子的智力发展。
[不要给宝宝吃西米和其他含糖的食物，包括果汁、糖果、蛋糕等。]
4、体质虚弱者
[体质虚弱者]平时抵抗力差，容易生病。
[西米]是一种膳食纤维含量很高的食物，食用后会刺激肠胃，引起腹泻、腹痛、腹胀等不适症状。
食用后容易造成腹胀；
[特别是对于老年人、儿童和患有肠胃疾病的人来说更容易引起胃肠道不适；
[此外，这些人本身消化能力较差，不能耐受过量西米；]
[另外，西米属于寒性食物，建议患有关节炎的朋友不要吃。
5、高热病人
发热病人不宜多吃，否则会影响消化，使人腹胀、腹泻。
此外，病人在服用退热药时也不能吃。
