在 NBA中，有很多球员都是上篮高手，他们的上篮动作虽然很华丽，但他们的上篮动作却很容易被忽视。
有些球员的上篮动作让人看起来就像是上篮的花架子，有些球员则完全是因为看不懂上篮动作才没有被记住。
NBA球星托尼·帕克在参加节目时曾表示：
“我只会投篮、不知道怎么上篮。”
NBA球星韦德也曾说过：“我不会运球、我不知道怎么上篮”
这句话说得没错，但却不是每个人都能真正理解运球和上篮时应注意的细节。
很多球迷对于三步上篮的概念并不清楚，在比赛中更容易被忽视。
我们可以通过观看 NBA、 NBA球星以及美国男篮的视频来学习三步上篮的基本要领。
想要学习三步上去篮，首先需要知道一些基本常识，包括上篮时身体姿势、投篮后身体姿势、传球和运球技术以及最后一次投篮时应注意的细节。
下面就为大家总结了一些关于上篮时动作正确与否的知识点，一起来看看吧！
1.上篮时身体姿势
上篮动作和运球基本相同，但在上篮之前应做好充分的准备。
上篮时上臂和手腕保持垂直，手掌向下握球（注意不要被肘部夹住）；
上臂和手腕同时向后弯曲以使身体尽可能靠近篮筐；
上篮时膝盖略微弯曲，脚尖朝外、膝盖向下，小腿与地面平行；
在上篮过程中，小腿向上抬起使膝关节朝向篮筐方向，小腿尽可能贴合篮筐壁；
上篮时身体不要前倾太多。
2.投篮后身体姿势
如果想要练习三步上篮，那就先从投篮后身体姿势开始练习吧！
在投篮后，上篮球员应该保持双手扶住球不松手，然后将双手交叉置于头下。
如果投篮后你还不放心的话，可以先让球保持着在头下。
当你的胳膊放松，身体自然下垂和肩部放松之间找到一个平衡，手臂放在头下即可。
同时为了避免被对手干扰导致动作变形，上篮者应该保持身体放松但手臂收紧。
3.传球和运球技术
投篮后，球员应立刻从篮板下撤出，迅速移动到空位投篮的位置；
运球时，要注意防守球员和后卫的视线，注意防好他们；
传球时，要用手腕而不是手掌去控制球。
[1] NBA球星托尼·帕克在参加节目时曾表示：“我只会投篮、不懂得怎么上篮。”[2] NBA球星韦德也曾说过：“我不会运球、我不知道怎么上篮”。
[3]在训练中，可以用以下方式进行运球练习：
4.最后一次投篮时注意的细节
最后一次投篮时，篮球应该完全出手并且命中篮筐。
如果最后一次投篮后的距离较远，此时可以用手抓住篮球。
在 NBA中，通常两支球队在距离较远的时候会采用2-2战术，而在3-3战术中则是采用4-8阵型，这就意味着当球队进攻时，要让主力和替补之间保持一段距离。
当球队进行3-4战术时则需要通过传球或者运球来进行换防。
