你刷完牙了吗？
现在很多人都在刷牙床，
也就是所谓的牙龈。
但是，你刷完牙的时候是不是觉得牙齿有些不舒服呢？
刷牙的时候你有没有感觉牙齿痒痒的感觉？
这是因为你没有正确的刷牙方式，也就是正确的“牙套”。
正确的做法应该是：在刷牙杯里加一点水，再加一点牙膏。
然后再用牙线把牙齿缝隙里一些东西清理干净。
最后，用牙线把牙套上多余的牙线带出。
如果你还有一颗蛀牙的话，就更要注意了！
1、刷牙齿的时候，刷的方法是从下往上，由内到外，不要从上到下刷。
刷牙齿的时候，刷的方向应该是由内到外，也就是由上到下刷，而不是从上至下。
因为这样就会容易导致刷牙齿的时候刷到牙龈，或者刷掉牙齿外面的牙垢。
而如果从下到上或者从内到外进行刷牙的话，就很容易刷不干净。
所以，我们要尽量避免这样的刷牙方式。
另外，每次刷牙的时候要尽量控制在3分钟之内，而且最好每天都要重复一次。
因为如果我们每一次刷牙都是采用同一个步骤的话，就很容易让牙刷变得太硬或者太软了，这样不仅达不到清洁牙齿的目的，还会导致对牙齿造成一定损坏。
2、如果有两颗牙的话，那就按照从上到下再从左到右的顺序来刷；
如果有三颗牙的话，就刷两颗牙齿。
因为刷牙时间不能太长，也不能太短，所以，最好是每天早晚各一次。
刷牙的时候应该在牙刷上涂一些牙膏，然后拿起来刷牙齿最里面的牙龈的部位。
因为这个部位比较隐蔽，如果不用牙刷，一般的普通牙刷是很难把它刷干净的。
晚上睡觉之前刷牙就跟平常刷牙一样简单了，而早上起床之后就很难再坚持每天起床之前刷牙了。
如果你有习惯熬夜看电视或者玩手机到凌晨一两点的话，那一定要记得刷牙！
3、一定要保证每个牙面都刷干净；
牙上的牙垢如果不刷干净，刷牙的时候可能会使细菌在牙面滋生，引发牙周炎等疾病。
4、早晚都要刷，并且要刷到牙和牙龈交界处！
5、每次刷牙后都要漱口。
6、牙齿的上下两面都要认真刷牙，这样才能把牙垢清除干净。
7、晚上睡觉前一定要刷牙！
9、定期洗牙（1~2年）：预防蛀牙；减少牙龈炎发生几率；避免牙龈萎缩。
