很多人都会说，冥想的方法太多了，随便选一个都能学会。
但如果你问我怎么才能学会的话，我不会告诉你答案。
而要想学好冥想，首先要了解冥想的一些禁忌。
其实这些禁忌大部分人都知道，但却是在自己身上有过发生过的，所以才会认为这些都是对自己不够好，这就叫做偏见。
我也曾在几年前试过练习冥想和打坐，后来才发现有很多错误的地方。
所以我今天要跟大家说一下的三个禁忌。
首先一点就是在开始练习的时候不要着急和别人交流。
因为你不知道对方是什么状态下开始冥想的，所以这个时候最好不要有交流。
其次就是在开始练习之前不要去看手机或者电脑上有没有事发生什么不愉快的事情以及消息等。
这些都会导致你无法进入冥想状态，最后导致你练了很久也没有什么效果就放弃了。
1.忌急于求成
我曾经也是一个非常着急的人，总是觉得我练了一个月就能达到一个境界了，但是实际上我每天练习的时间只有半个小时。
而在冥想训练当中，你的身体状态也非常重要。
每天抽出一定的时间来练习冥想，才是真正对自己好的做法。
如果你总是想着很快就能达到一个境界，那么你就很难坚持下去了！
如果你总是想着短时间内迅速提高自己，最后只会让你越来越失望！
2.忌过于专注于自我感受
很多人都会觉得自己冥想的时候就是一个人在冥想，我感觉我自己在冥想，也感觉我的注意力被别人吸引走了。
其实这个时候的你，没有太多的意识去关注外界的事物变化，甚至你连呼吸都无法专注，更别说什么感受。
但是如果你有什么事情需要你自己负责的话，那就先放下这件事情再说。
而如果是不需要你负责的事情就直接忽略。
这样也可以让我们更专注于自己身上。
3.忌妄念
妄念也就是我们常说的妄想。
因为这些妄想的存在，我们很难保持专注，反而会让我们更加容易走神。
所以要想保持冥想的状态，就必须要避免妄念。
还有一点需要注意：在练习冥想的时候不要经常去想某件事或者是做某件事，这会影响我们的思绪，导致我们无法集中注意力和精力。
4.忌焦虑
我在几年前就写过一篇文章，《冥想的五个禁忌》，大家可以去看一下。
但我还是要强调一下，如果你的练习方法和别人不一样，那么这个方法对你来说也是没用的。
在冥想的过程中，最忌讳的就是焦虑和恐惧。
因为我们很多人可能并不知道自己为什么会有这样的情绪。
所以你越是在意它，就越是会把它搞得乱七八糟；
